◇ 毎年、この時期になると思います。日頃からきれいな状態で暮らし、大掃除のいらない暮らしがしたいと。それには、ちょっとした工夫と時間があればできそうだと思うのですが、それを継続させるには、相当なきれい好きか意志の強さが必要なんですよねぇ。来年こそは、そういう暮らしに少しでも近づきたいと思います。
◇ 年のせいで自分を甘やかし、色々なことををあきらめていっていませんか。前頭葉を鍛えなければ、人間らしい暮らしを手放すことになります。そうならないためにも、手先を使い、段取りによって行う作業もめんどうがらず、ストレッチや筋トレ、ウォーキング、そして、新しいこと少し難しいことにチャレンジしていきましょう。
◇ みなさんよくご存じのトマトの「抗酸化作用」。健康と若返りにいいと聞けば食べなくっちゃと思います。いろいろな効用があるようですが、そのせいか価格の高いことに驚きです。ですので、治療費や薬代を払う気持ちで、毎日買って、せっせと食していますが、効果のほどは、今のところいまいちです。
◇ 健康を保つためには、やはり血流をよくすることが、大事なことのようです。これもお掃除と同じように、ちょっとした工夫と時間が必要ですが、ためておいて後からすればいいというものではありません。食べ過ぎない、体を冷やさない、ふくらはぎのマッサージ、軽い運動など、日々気にかけておいた方がよさそうです。
◇ 「スロージョギング」、始めてみたいと思っている方は、多いのではないでしょうか。走ることが楽しくなれば人生が変わるかも。素晴らしいことです。